|
|
 
' n8 }' R9 K3 Q俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。! W" P8 R, g& N. {2 f1 w
' I( {2 \ x2 k, A9 Y" ?+ K" h7 n1 I
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。2 B7 _: |+ q+ Q0 z {( t1 o
, B( G6 t1 B, I5 v" y. h
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。7 \% r+ Q5 j2 U l' K7 z5 k$ y
7 `) P5 A3 V: r4 [' P- s功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。% T& e" G) b9 h/ w
9 y& ]. h7 W- j* w, k: m* k3 p6 ^8 p
另：抗衰老的最好方法; d5 ~- a2 R& U8 s T, @6 J
& o, Z6 m4 u& e3 l9 t4 Z; Y就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
; |0 G( X# c7 v" m# D( Y, T. a6 y2 K' R8 i* J4 y9 |
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。' C( s; S& R# p
* V+ H% i6 ^/ A8 I( c0 t
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
2 S4 Q( k: P1 Z& E8 W6 d- b; }6 }1 _/ U' E" N& y' q
1.养成午睡习惯，规律作息。
7 Z0 s5 S( p" d I) C: `/ Y; H7 C. @! ]- C2 Z
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。" I+ m8 U- H8 R- c; \
) N# U4 o# n: |) W3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
4 G6 S5 I- Q& m4 T
' ?& v8 _$ ?& m" p# A4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
. Q. v) B9 f% _# J& E y9 u
! v3 D) b( U2 D( e抗衰老最好的方法二：低温养生
" M& e3 |7 x! E7 v# y- ` P* l
" ?9 k5 j) z. Z低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。5 f8 {: |5 J0 O0 z) ~
3 R4 \ k5 x* i; E
低温养生的要义在于饮食方面：
) `4 z0 q$ ^; D: H. ^
* S2 D& L+ V( H5 g1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。4 [, |% m, C5 W
9 @0 G! C" E* x* T; M: i2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
- \8 D3 F7 N4 L0 u4 s7 E3 O5 S, A( w, [3 @9 N: B: z1 a
3.节制进餐，饭吃七分饱。8 l& Z; A: E" h/ p5 d; r- G
; d8 c* {, {1 h7 R7 l
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。* t, s S+ T# b) q1 z6 b8 k
) [ t# E- @' @但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。5 B0 H1 ^# S3 x1 p/ E; i
+ e$ N# n0 B4 @, M6 C总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。; K# }4 f) X5 W- H2 a4 S
. G! v- L; |2 N2 m, H
抗衰老最好的方法三：节制饮食7 A% X2 Y0 t! O5 T
2 G: H& j1 @2 s: u8 ~饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
" }3 w) |0 X2 I9 E7 w* e/ _6 ]# `2 ^) b) o& a) W0 k4 U1 S
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
3 }* [$ k! L! P M$ z
楼主